Etapa llarga i amb un desnivell acumulat prou considerable i que serà bo agafar-la amb calma per tal de gaudir d’aquest tram de la Costa Brava.
El primer tram no és massa engrescador ja que sortim de Begur per la carretera i no la deixem fins uns 50 metres mes tard del trencant d’Aiguablava.
Aquí començarem a baixar cap a Tamariu i un cop aquí comença la part més maca de l’etapa. Anirem arran de costa fins a Cala Pedrosa i aquí pujarem per anar a buscar una pista que ens portarà al Far de Sant Sebastià. Del Far, baixarem a Llofriu per la carretera. Farem tot el passeig d’aquesta població i ens dirigim cap a Calella de Palafrugell on hi arribarem en poca estona. Ara anirem seguint arran de costa fins arribar al Golfet. Ara ens trobarem un tram de pujada fins arribar al cim del Puig del Terme. D’aquí baixem cap a La Fosca de Palamós passant per la cala del Castell i la cala s’Alguer.
Ara ja només falta l’ultima pujada del dia fins arribar al cim del Cap Gros i ja d’aquí baixar cap al Passeig de Palamós on s’acaba l’etapa.